ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام

ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو  في7 ايام......بسرعه يا صبايا يلا نجربة و بستنا تزودني بالنتائج

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضروات الطاازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه بيضاان مسلوقتان عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج 8 حبات بسله مطبوخه على البخار حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه تناول الخضروات الطازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى حبة بطاطس مهروس عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه وحده خضروات العاديه عصير الكيوى واناناس
http://helwa.maktoob.com/sec15000/art43531/pno1/title_%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B9%D9%88%D9%84-%D9%88-%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8-%D9%8A%D8%AE%D8%B3%D8%B3-9-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%8A7-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85/index.htm